calendar

Sreda 16. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
ISPLIVAO SKANDALOZAN UGOVOR MAJE MARINKOVIĆ ZA NOVU SEZONU RIJALITIJA! Filipu Caru ZABRANJEN ULAZAK – ovakav PROPUST do sada NIJE ZABILJEŽEN (FOTO) Gastoz prokl*nje ponedjeljak: Misli da bi bolje bilo da je Džordi napustila rijaliti , ovim potezom priznao da je ona kriva za njegov haos s Bebicom! Kupaći kostimi: Evo kako brinuti o njima da vam traju iz sezone u sezonu Napustila je tužna diskoteku i ljubav pustila niz rijeku: Luka pred sam kraj razočaran u Aneli, ne može da se pomiri s činjenicom da ga je izd*la! Neda Ukraden u bikiniju pred 75. rođendan: Evo kako izgleda njena dijeta… Gastoz više nema milosti: Bez dlake na jeziku urniše Anđelu, ona ga proglasila njenim UHODITELJEM! Novi udarac za Enu Čolić: Nakon svih uvr*da saznala da su Gastoz i Luka htjeli još i bud*lom da je naprave! Mjesto ti je u zatvoru: Anđela urliče iz petnih žila na Karića, on provalio da ga M*ZI jer je željela da bude sa njim! Kačavenda se zanijela, pa otkrila više nego što je trebalo: Ovako Sofija nedjeljama unazad koristi Gastoza, služio joj samo kao sredstvo! ANA ĆURČIĆ ŠOKIRALA JAVNOST! Objavila sve dokaze protiv utočišta za pse „Nikola“ – tvrdi da su joj krili s*rt psa i uzeli ga pod svoje vlasništvo (FOTO) Aneli nije preboljela Janjuša? Jedan detalj kod publike je izazvao ozbiljne sumnje! Pljušte prov*kacije: Sofi priznala da nikad ne bi bila sa Gastozom, Mateja žest*ko potkačio Anđelu! Makarski ugostitelji pred štrajkom zbog inspekcija: “Ovo je pon*ženje, zatvaramo lokale na dan!” SUSJEDI PIŠU: HYPE TV OSVAJA HRVATSKO TRŽIŠTE! Fraze koje muškarci koriste kada vas drže na čekanju MAJA ZAVRŠILA U POLICIJI: “Hvala puno nadležnim organima …”

Mentalno zdravlje: „Ne bežite od negativnih emocija – izbegavanje patnje je patnja”!

Objavio: RHT
08/02/2022 9:00 AM

Da li se nekad osećate kao da morate da krijete negativne emocije? Kao da ste pod pritiskom da stalno „izgledate srećno”, u svakom trenutku i po svaku cenu?

Možda deluje kontraintuitivno, ali pozitivnost ume da bude toksična.

„Sve što je vredno u životu postiže se prevazilaženjem propratnog negativnog iskustva”, kaže Mark Manson, autor međunarodnog bestselera „Suptilno umeće bola u k****” (2018).

„Svaki pokušaj da se pobegne od negativnog, da se ono izbegne, suspregne ili ućutka, samo vam se obije o glavu.

„Izbegavanje patnje je oblik patnje. Izbegavanje borbe je borba. Poricanje neuspeha je neuspeh”, dodaje on.

https://www.instagram.com/p/CBqGH4SlUoL/

 

Ali toksična pozitivnost, ili ekstremni pozitivizam, zahteva od vas da činite upravo to: da se naterate da zauzmete lažni pozitivan stav, bez obzira na to koliko lažan vaš optimizam bio, i da prigušite negativna osećanja.

Zdravstveni psiholog Antonio Rodelar, specijalista za poremećaje anksioznosti i kliničku hipnozu, kaže da moramo da prihvatimo te emocije, koje on opisuje kao „neregulisane”.

„Paleta emocija uključuje neregulisane emocije, kao što su tuga, nezadovoljstvo, bes, anksioznost ili zavist”, kaže Rodelar za BBC.

„Mi to ne možemo da ignorišemo kao ljudska bića, mi imamo taj raspon emocija koje imaju svoju funkciju i daju nam informaciju o tome šta se dešava u našem okruženju i našem telu.

„Ne smemo da ih ignorišemo”, dodaje Rodelar.

Britanska terapeutkinja i psihološkinja Seli Bejker, autorka knjige „Sticanje otpornosti iznutra ka spolja” (2019) saglasna je sa tim: „Problem sa toksičnom pozitivnošću je da ona od nas traži da poričemo širok emocionalni spektar koji bismo mogli da osećamo kad se suočavamo za situacijom punom izazova.”

„Ako dopustite sebi da osećate samo pozitivne emocije, onda ste neiskreni prema samom sebi”, kaže Bejker.

„Kad se suočite sa nekom teškom situacijom, negiranje svih ‘negativnih’ osećanja koje bi mogle da nastanu će vas iscrpsti.

„I što je još gore, neće vam omogućiti da izgradite otpornost [sposobnost da se prilagodite nepovoljnim situacijama]”, dodaje Bejker.

„To nas izoluje od samih sebe, od naših pravih emocija.

„Krijemo se iza pozitivnosti da bismo odvratili druge ljude od imidža koji nas prikazuje kao nesavršene”, kaže Bejker.

https://www.instagram.com/p/CS_e7HXrgFL/

 

Pozitivna psihologija ili toksična pozitivnost

Da bismo razumeli toksičnu pozitivnost, moramo prvo da umemo da je razlikujemo od pozitivne psihologije – dva koncepta koja možda samo zvuče slično, ali su zapravo dve potpuno različite stvari.

„Pozitivnu psihologiju popularisao je psiholog Martin Seligman, koji je proučavao depresiju i otkrio drugačiju perspektivu u borbi protiv raznovrsnih problema, situacija i patologija”, objašnjava Rodelar.

Bilo je to devedesetih kad je Seligman, tada predsednik Američkog udruženja psihologa (APA), izjavio na konferenciji da psihologija mora da načini novi korak kako bi sa naučnog stanovišta proučila sve što ljudska bića čini srećnima.

U svojoj slavnoj knjizi „Optimistična deca” (1995), američki psiholog objasnio je da se ljudi ne rađaju kao pesimisti, već da to postaju tokom životnih iskustava.

Međutim, on je rekao i da mi možemo da se borimo protiv tog pesimizma i da pretvaramo naše negativne misli u pozitivnije.

Sjajno! Dakle, ako se osećam tužno, sve što treba da uradim je da se usredsredim na to da budem srećan, zar ne?

E pa, ne baš. Štaviše, to bi bila prečica do zamke toksične pozitivnosti.

Ukoliko želite da se izborite sa vlastitim negativnim emocijama, ne smete da ih ignorišete – prvo morate da ih priznate i prihvatite.

Ključ je u zauzdavanju vlastitog pozitivizma i nedozvoljavanju da on pređe u ekstrem.

IZVOR: BBC SRPSKI/hypebih.ba

Tagovi:

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS