Amra Džeko otkrila tajnu svoje vrhunske forme: “Pometem pola tegle Nutele”
Amra Džeko otkrila tajnu
Popularna bh. manekenka i supruga kapitena fudbalske reprezentacije BiH Edina Džeke, poznata je kao strastvena zaljubljenica u zdrav način života i fitness.
Amra redovno objavljuje fotografije na kojima prikazuje kako vodi zdrav način života. Sada je svojim pratiteljima opisala svoj način treninga, ali i ishrane.
- Treniram jednom dnevno po sat vremena (5-6 puta sedmično). Trčim po cijeli dan za djecom ali ono što je najbitnije (80% uspjeha – dobrog zdravlja i lijepog izgleda) jeste ishrana. Priprema svakog obroka koji sebi posebno pravim a često i Edin isto jede, traje 10-15 minuta.
Za djecu spremam isto ja ili jedemo vani. Ako nemam pomoć u kući, kuham i treniram sa djecom. Uvijek se nađe neki rekvizit, posluže i klinci kao težinsko opterećenje. I oni se super zabave, stvarajući navike svakodnevnog obavljanja fizičke aktivnosti. Disciplina i ljubav prema životu, a posebno odgovornost prema djeci, kojima sam uzor su moja vodilja i najveća motivacija. U opisu je navela je Džeko.
Kako je navela, jutro počinje sa čašom vode i pola limuna, svježe iscjeđenim sokom od celera i kafom.
- Svako jutro jedem 4-5 kuhanih jaja i popijem protein. Za jutarnji snack obavezna je jabuka. Za ručak piletinu ili ćuretinu sa povrćem i salatom ili rižu sa povrćem. Za večeru, ribu i salatu ili samo salatu.
Skoro svaki dan isto jedem i ja volim tako. Ponekad pojedem junk food ili sushi ili pometem pola tegle nutele ili smažem veliku milku sa lješnjacima – poručila je Džeko.
Čitajte i Klimatolog Goran Trbić upozorava: BiH prijete toplotni talasi, ekstremne suše i oluje!
Ekstremno dug toplotni talas koji je, između ostalih, zahvatio i BiH. Posljedica je globalnog zagrijavanja, koje donosi povećanje temperature i klimatske ekstreme, izjavio je za Srnu klimatolog Goran Trbić.
Ovaj profesor na Prirodno-matematičkom fakultetu u Banjaluci ukazao je da je područje BiH zbog geografskog položaja među najugroženijim u Evropi.
Klimatolog Goran Trbić upozorava
Tu se i očekivalo da će doći do povećanja toplotnih talasa, do porasta temperature, ali i ekstremnih suša, poplava, olujnih vjetrova.
“Da smo najugroženiji u Evropi pokazali su svi najznačajniji svjetski radovi u oblasti klimatskih promjena. U tom kontekstu ovo što se danas dešava su očekivani ciklusi povećanja vremenskih ekstrema. Na šta je ukazivano još prije desetak godina”, rekao je Trbić.
On je istakao da je trenutno veoma izražen toplotni talas, gdje je akumulirana ogromna energija u atmosferi i da se očekuje da će poslije ovog talasa doći hladni talas.
“Tad se po pravilu formiraju veliki kumulusi i kumulonimbusi i superćelijske oluje, kada dolazi sigurno do pojave grada i pljuskovitih kiša, koje su uvijek praćene olujnim vjetrovima”, naveo je Trbić.
Trbić je pojasnio da je povećanje koncentracije gasova sa efektima staklene bašte uslovilo globalno povećanje temperature, što za posljedicu ima promjene ostalih klimatskih elemenata i labilnosti u atmosferi.
“Emisije gasova Republike Srpske i BiH su jako male, svega 0,01 odsto globalne emisije, ali ovaj dio je najviše ugrožen u pogledu porasta temperature i toplotnih talasa. Iako kao zemlja u razvoju nismo ključni krivac za globalne klimatske promjene, trpimo posljedice zbog svog geografskog položaja”, rekao je Trbić.
Detaljnije čitajte OVDJE.
BONUS VIDEO:
Hypebih.ba/Hypetv.rs/A.K.H
