Snižava holesterol i stanjuje struk: Karleušin doručak po receptu nutricioniste poznatih
Karleušin doručak stanjuje struk
Instagram profil Jelene Karleuše jedna je od najvrelijih lokacija na toj društvenoj mreži.
Fotografije na kojima više otkriva nego što sakriva sve ostavljaju bez daha, posebno aktuelne ljetnje, u izazovnim kupaćim kostimima.
Pjevačica koja u avgustu puni 44 godine ima dvoje djece, ali i tijelo na kome joj i mnogo mlađe žene zavide.
Doručak Jelene Karleuše po savjetu nutricioniste
Za dobru liniju zaslužna je, nema sumnje, i zdrava ishrana.
Jelena strogo vodi računa o tome, a dan najčešće počinje doručkom koji preporučuje Ana Petrović, nutricionistkinja kojoj regionalne zvijezde najviše vjeruju.
Priprema je jednostavna – sedam kašika ovsenih pahuljica prelijte sa 150 ml ključale vode i dodajte svježe voće.
Jelenin izbor su borovnice, maline i mango.
Diva nije slučajno izabrala ovsene pahuljice. Naime, prvi korak ka snižavanju holesterola je da se za doručak pojede činija ovsenih pahuljica ili hladnih žitarica na bazi ovasa.
A najbolje su one koje odstoje potopljene u vodi ili mlijeku preko noći.
Ova hrana obezbjeđuje do 2 grama rastvorljivih vlakana. Ako se u ovsenu kašu doda banana ili malo jagoda, dobija se još gram vlakana.
Trenutne smjernice za ishranu preporučuju unos 20 do 35 grama vlakana dnevno, a najmanje 5 do 10 grama dolazi iz rastvorljivih vlakana.
BONUS VIDEO
hypebih.ba/hellomagazin.rs/O.T.
