Poznate metode mršavljenja: Šokantno otkriće naučnika o fastingu i autofagiji
Uključivanje u trendi metodu mršavljenja koju hvale slavne ličnosti poput Dženifer Aniston (Jennifer), Kortni Kardašijan (Kourtney Kardashian) i Gvinet Paltrou (Gwyneth Paltrow) mijenja način na koji mozak radi, pokazuje nova studija.
Promjene crijevne flore i aktivnosti mozga
Istraživači s Instituta za upravljanje zdravljem u Pekingu otkrili su da povremena restrikcija energije (IER) može da dovede do drastične promjene crijevne flore i aktivnosti mozga, s pozitivnim i negativnim efektima.
Ova dijeta uključuje smjenu dana posta s danima normalne ishrane. Učesnici studije izgubili su u prosjeku oko 7 kg u razdoblju od dva mjeseca. Isprekidani post je više puta kritikovan zbog svojih navodnih rizika, od dijabetesa tipa 2 do povećanog rizika od smrti. U spomenutom istraživanju, nakon što je IER dio studije završen, učesnici su demonstrirali smanjenje aktivnosti regija mozga koje su uključene u regulisanje apetita i zavisnosti.
Također je dokazano povećanje obilja određenih crijevnih bakterija koje mogu da pomognu kod pažnje, emocija i učenja.
– Dokazali smo da fasting mijenja funkcionisanje mozga i crijevnog mikrobioma. Uočene promjene u mikrobiomu crijeva i u aktivnostima u regijama mozga koje su povezane sa zavisnošću tokom i nakon gubitka težine kroz autofagiju vrlo su dinamične i vremenom postaju sve više povezane – objasnio je dr. Kuiang Zeng.
Rezultati su postignuti proučavanjem uzoraka stolice 25 Kineza i Kineskinja na fastingu. Učesnici su prvo prošli kroz 32-dnevnu „fazu visoko kontrolisanog posta“, u kojoj su jeli obroke koje je pripremio dijetetičar prilagođen njihovim potrebama.
Negativne nuspojave
Nakon toga proveli su 30 dana u takozvanoj „fazi nisko kontrolisanog posta“ – u kojoj im je bilo dozvoljeno više vlastitih izbora.
Nedavno objavljena studija u Frontiers in Cellular and Infection Microbiology također sugeriše da ova metoda mršavljenja može da pomogne u smanjenju problema povezanih s gojaznošću kao što su hipertenzija, hiperlipidemija i disfunkcija jetre.
Međutim, primijećene su neke negativne nuspojave, posebno na izvršnu funkciju, što bi utjecalo na našu želju za mršavljenjem.
– Zdrav, uravnotežen crijevni mikrobiom ključan je za energetsku homeostazu i održavanje normalne tjelesne težine. Nasuprot tome, abnormalni crijevni mikrobiom može da promijeni naše navike u ishrani utičući na određena područja mozga koja imaju utjecaj na zavisnosti – rekao je dr. Jongli Li iz odjela za zdravstveni menadžment.
– Sljedeće pitanje na koje treba odgovoriti je precizan mehanizam kojim crijevni mikrobiom i mozak međusobno komuniciraju kod gojaznih ljudi, uključujući proces mršavljenja – dodao je dr. Liming Vang s Instituta za mikrobiologiju u Pekingu, piše “Nypost.com”.
BONUS VIDEO:
