Ponekad se ljudi ”izgube” u vezama, udalje se iako provode puno vremena zajedno, a to se desi jer zaborave da trebaju ulagati vrijeme i energiju u njegovanje vlastitih interesa i hobija.
Toksični obrasci
Svakodnevne rutine i stres čine nas iscrpljenima i iznemoglima te može biti primamljivo da podrazumijevamo zavisna ponašanja koja stvaraju osjećaj sigurnosti. Ali, što više toksični obrasci stvaraju hiperzavisnost od druge osobe i eliminiraju ličnu slobodu i rast, to naš život postaje sve više ograničavajući.
Na kraju, jedan ili oba partnera počnu da se osjećaju kao da ih nešto “guši”.
Najzdraviji odnosi omogućavaju solidnu količinu vremena u paru, kao i zdravu dozu vremena nasamo. Koncept zdrave međuzavisnosti podrazumijeva da ste u stanju da zavisite od partnera, a da istovremeno budete samodovoljni u ključnim oblastima, i to je kamen temeljac uspješnih odnosa.
Ako ste zabrinuti da nemate dovoljno vremena za samoću u svojoj vezi, ne brinite; to što želite možete postići bez stvaranja haosa u emotivnom odnosu, a sljedeći savjeti će vam reći kako.
Pristupite razgovoru empatično, ne posramljujte partnera.
Zahtjev za više vremena nasamo može učiniti da se partner osjeća odbačenim, uplašenim ili zabrinutim za vezu.
Važno je da budete svjesni ovog problema i da shvatite koje sve sumnje mogu da se pojave, dok se pripremate za razgovor s voljenom osobom.
Usmjerite diskusiju na ono što želite da stvorite u vezi, šta je za vas budućnost odnosa.
Izbjegavajte fokus orijentiran na prebacivanje krivice i negativne kritike.
Budite direktni, ali naglasite koliko volite svog partnera.
Kako dublje ulazite u temu, obavezno koristite “ja” u rečenicama koje izgovarate, kako biste poslali jasne poruke u vezi s tim što osjećate. Ova strategija će pomoći vašem partneru da se osjeća sigurno tokom razgovora.
Naprimjer, mogli biste da kažete: “Shvatila sam da sam upala u kolotečinu, jer nisam radila stvari koje volim da radim. Počinjem da se osjećam anksiozno, stoga bih voljela malo vremena za sebe”, prenosi “Mindbodygreen”.
Traženje tišine
Ako živite zajedno, čak i samo traženje više tišine dok gledate televiziju je sasvim opravdano, piše Telegraf.rs.
Tokom konverzacije ne zaboravite da podsjetite partnera koliko ga volite i da se ništa u vašoj vezi nije promijenilo, niti će; jednostavno – ako ste bolji sebi, bit ćete bolji i svom partneru.
(Zdravlje.ba)
BONUS VIDEO:
