Deset minuta trčanja podiže raspoloženje i pospješuje rad mozga
Tim naučnika okupio se u Japanu kako bi dovršio studiju koja je pokazala da samo 10 minuta trčanja poboljšava raspoloženje, utiče na koncentraciju i pospješuje rast mozga!
Naučnici su zaključili da trčanje povećava protok krvi u različite dijelove prefrontalnog korteksa koji igra važnu ulogu u kontroli raspoloženja i izvršnih funkcija. Takođe, povećava cirkulaciju krvi, što
također može pogodovati moždanoj aktivnosti. Za studiju su odabrali dobrovoljce koji su 10 minuta trčali na traci. Zaključili su da je trčanje rezultiralo značajno povećanom razinom uzbuđenja i užitka u poređenju s kontrolnom grupom, koja je mirovala.
– Prema našim saznanjima, trčanje umjerenog intenziteta ima blagotvorno djelovanje na pozitivno raspoloženje i poboljšanje funkcije mozga – saopštili su japanski naučnici.
